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妈咪爱婴网 www.shtzwj.com 2019年07月15日 10:14:47 

  1、按摩小腿

  按摩小腿也可以有效的防止水肿,摩卡娱乐在线可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙按摩。

  2、多休息

  需要久站、久坐工作的孕妈,水肿情形会比较严重。孕妈最好每工作1小时,休息10~15分钟,换换姿势,活动一下双腿。

  3、适当的散步

  摩卡娱乐在线在孕期一定要适量的运动,散步就是不错的方式之一,散步有助于小腿肌肉的收缩,促进静脉血回流,能有效的防止摩卡娱乐在线脚肿。

摩卡娱乐在线水肿怎么缓解?

  4、临睡前抬高双腿

  孕妈在临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

  5、采用左侧睡姿睡眠

  摩卡娱乐在线应多采用左侧睡眠姿势睡眠,这样可以减少静脉血管被压迫,减少静脉回流的阻力。平躺时,可以将腿抬高一些,加速血液回流,有效缓解摩卡娱乐在线脚肿,并也可防止静脉曲张。

  6、注意适度活动

  水肿现象的一个原因是由于子宫变大压迫静脉血管,阻碍静脉回流。因此,如果摩卡娱乐在线长时间站立或者坐卧更会加重这一现象。因此摩卡娱乐在线应避免长时间保持一个姿势,需要过一段时间活动一下,促进血液循环。-

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